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肥要减胸部可不能减!


2020-07-31


大家都知道想要像郑多燕一样拥有MOMUCHAN(最理想的肉体),一昧的节食减肥是绝对无法达成的!而所有女孩子都在问,到底瘦身的同时要如何维持完美胸部呢?!难道在窈窕的同时就得放弃美胸这个选项吗?NoNoNo,减肥是一定要减的,但我们用以下几点把胸部努力补回来!

肥要减胸部可不能减!

慢速减肥

其实胸部几乎是由脂肪组织而成,所以在发胖的同时胸部也会变大。如果急速瘦身胸部也会无可避免的缩小。唯有慢速减肥,一边搭配饮食及运动,才能让胸部维持住脂肪量!

多吃豆製品

牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料,因为拥有丰富蛋白质,所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高,瘦身同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食来的重要。

补充水分

人体本身就需要大量的水分,新陈代谢作用也需要足够的水分。尤其在瘦身时期多喝水不仅对全身肌肤都好,对胸部也有一定的健美作用。

胸部按摩

按摩胸部可以促进乳腺的新陈代谢,并刺激淋巴循环及血液循环。尤其在洗完澡或睡前身体正活络之时来按摩是最佳时刻,可以帮助乳腺发育。

运动

锻鍊胸部的肌肉,除了可以加强皮肤紧实,还可以提高胸部的支撑力,不会因为瘦身的关係造成胸部下垂。伏地挺身、游泳或是双手在胸部用力合掌都是可以紧实胸部的运动。

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